5 Tips Buka Puasa, Agar Tidak Merasa Kekenyangan Berlebihan
















Puasa seharian, terkadang jadi tak bisa mengontrol diri untuk makan saat buka puasa. yang terhidang saat buka puasa langsung disantap semua. sama sekali bukan hal baik. Makan berlebih saat buka puasa membuat berat badan naik. Agar tetap mengontrol diri saat berbuka puasa jangan sampai kekenyangan, ikuti beberapa tips berikut ini.

Awali dengan yang Ringan

Saat bedug Magrib, tidak langsung makanan yang berat. awali buka puasa dengan kurma atau sekadar air putih. Daripada langsung makan daging atau nasi, sebaiknya makan sayur atau buah dahulu.

Makan Perlahan

lapar dan haus yang ditahan seharian penuh tidak jadi alasan untuk makan dengan cepat dan terburu. bisa mengontrol berat badan dengan baik saat makan dengan perlahan. butuh waktu 20 menit agar otak mengirimkan sinyal bahwa sudah kenyang. kunyah makanan dengan perlahan dan perhatikan jumlah kalori yang dikonsumsi.


Siapkan Segelas Air Putih

Ganti jus yang mengandung kalori dan gula dengan air putih. Minum segelas air putih saat berbuka puasa dan sebelum makan besar. Banyak orang salah mengartikan rasa haus dengan rasa lapar jadi cenderung memilih untuk makan padahal yang butuhkan hanyalah air putih.


Momen Ramadan adalah Momen Mengontrol Diri

Bulan Ramadan adalah bulan untuk melatih agar dapat mengontrol diri dengan lebih baik. waktu berbuka puasa, jangan makan seolah-olah tak ada hari esok. Mengontrol diri dan hawa nafsu menjadi kunci agar tidak rakus saat berbuka puasa.

Makan Bersama

Makan terasa menyenangkan saat makan bersama anggota keluarga, teman, atau kelompok. Makan bersama membuat Anda mengontrol diri untuk memilah makanan dan tetap kontrol saat makan.

Bulan Ramadan harusnya jadi momen untuk memperbaiki diri. Jika selama ini buka puasa jangan sampai kekenyangan dan sering kesulitan untuk mengontrol konsumsi makan, saatnya mulai menciptakan kebiasaan baru dan lebih baik lagi. dampak positifnya Anda sendiri yang mendapatkannya.
Yoga Pramana Sekedar Berbagi dan Bermanfaat untuk sesama :D. Awali harimu Dengan Bersyukur :) "Jadilah dirimu sendiri". Usaha dan Doa is Number One ^_^

Belum ada Komentar untuk "5 Tips Buka Puasa, Agar Tidak Merasa Kekenyangan Berlebihan"

Posting Komentar

Jika kalian ingin request artikel silahkan Komen dibawah Atau Kunjungi Fanspage Facebook dan Komentar. :) Terimakasih!!

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel