Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Tips Diet Dengan Memperhatikan Jumlah Kalori Dalam Setiap 100 Gram Bahan Makanan

Bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan, tak ada salahnya untuk memperhatikan kandungan kalori pada bahan makanan yang Anda makan, agar tidak terkecoh dalam menjalankan diet.Tentu kita akan kecewa bila telah berlapar-lapar diri membatasi asupan makanan namun tubuh kita tetap saja betah menimbun lemak. Sesungguhnya kita tidak perlu lapar dalam menjalankan diet. Berikut ini Daftar Kandungan Gizi Dalam Setiap 100 Gram Bahan Makanan. Semoga dapat menjadi acuan.
No.Jenis Bahan MakananKandungan Gizi
KaloriProteinLemakHidrat
(gr)(gr)Arang (gr)
1ubi jalar merah1231,80,727,9
2singkong1461,20,334,7
3talas981,90,223,1
4suweg691,00,115,7
5gadung1012,10,223,2
6labu kuning291,10,36,6
7pisang ambon901,20,25,8
8nangka1654,20,136,7
9labu siam260,60,16,7
10beras3606,80,678,9
11beras ketan3626,70,779,9
12kacang ijo34522,21,262,9
13kacang merah33623,11,759,5
14kacang tanah45242,821,158,0
15wortel421,20,39,3
16buncis352,40,27,7
17jagung muda1294,11,330,3
18kacang panjang442,70,37,8
19daging sapi2018,814,00,0
20telor ayam16212,811,50,7
21ayam3021,025,00,0
22kelapa muda68302,00,914,0
23tepung beras3647,00,580,0
24tepung hunkuwe3644,51,083,5
25tepung terigu3658,91,386,9
26tepung tapioka3620,50,385,0
27maizena3430,30,085,0
28roti putih2488,01,250,0
29tape singkong1730,50,142,5
30oncom18713,00,622,6
31tempe14918,34,012,7
32tahu687,84,61,6
33mie basah860,63,314,0
34mie kering3377,911,850,0
35daun singkong13112,71,225,2
36minyak kelapa8701,098,00,0
37mentega7250,581,61,0
38santan3244,234,35,6
39gula pasir3640,00,094,0
40gula merah3680,00,095,0